සුනඛයාට ශක්තිමත් ශරීරයක් ඇති කිරීම සඳහා, සාධාරණ ආහාර වේලකට අමතරව, ව්යායාම සුනඛයන්ගේ ව්යායාම ප්‍රමාණයට බලපාන අනිවාර්ය සාධකයකි.
ඔබේ බල්ලා සඳහා විද්‍යා අභ්‍යාස වැඩසටහනක් සංවර්ධනය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍යද?
පහත සඳහන් කරුණු ප්රධාන සලකා බැලීම් වේ:
1.ඒge 2.Variity 3.Pපෞරුෂය 4.සෞඛ්ය තත්ත්වය
ඉඟි
සුනඛයාගේ අභිජනනය අනුව සුනඛයාගේ පූර්ණ වර්ධනයේ වයස මාස 12 සිට 24 දක්වා වේ.සාමාන්‍යයෙන්, බල්ලන් වයසට යන විට සෑම දිනකම වැඩි කාලයක් ක්‍රියාශීලී වන අතර අඩු ක්‍රියාකාරී වේ.
වයස
පශු වෛද්‍ය කිම් කෘග් මෙසේ පැවසීය.
"බල්ලන් දිනකට කිහිප වතාවක් මිනිත්තු 10 සිට 15 දක්වා ක්‍රියාකාරකම් කළ යුතුය: ව්යායාම, ක්‍රීඩා, පුහුණුව ආදිය ඇතුළුව. කෙසේ වෙතත්, බලු පැටවුන් අස්ථි හා සන්ධිවල සම්පූර්ණයෙන්ම වර්ධනය වීමට නිර්දේශ නොකරයි, මීට පෙර, පුනරාවර්තන, අධික තීව්‍රතා ව්යායාම සිදු කරන ලදී.”
වැඩිවිය පැමිණීම අවුරුදු 1 යි අවුරුදු 3 ක් පමණ වන අතර එය බොහෝ සුනඛයින්ට ව්යායාම අවශ්‍ය කාල පරිච්ඡේදයකි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ව්යායාමයේ තීව්රතාවය විවිධත්වය අනුව සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් විය යුතුය.
වැඩිවිය පැමිණීමෙන් පසු, ව්යායාම සඳහා සුනඛයාගේ ඉල්ලුම සෙමෙන් අඩු වනු ඇත, නමුත් වැඩිහිටියන්ට සහ වැඩිහිටි සුනඛයන්ට පවා ප්රමාණවත් මානසික හා ශාරීරික උත්තේජනයක් ලබා ගැනීම තවමත් වැදගත් වේ.
අඩු තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්යායාම යනු වැඩිහිටි සුනඛයින්ට ඔවුන්ගේ මොළය සහ හොඳ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන විශිෂ්ට ක්‍රමයකි, එනම් ඇවිදීම, ආහාර සෙවීම යනාදිය.
අභිජනනය කරන්න
පශු වෛද්‍ය කිම් කෘග් පැවසුවේ: "සුනඛයාගේ අභිජනනය සහ අනුරූප ලක්ෂණ අවබෝධ කර ගැනීමෙන් හිසකෙස් ඇති දරුවන්ගේ පුහුණු අවශ්‍යතා වඩාත් හොඳින් සපුරාලිය හැකිය.”
ලැබ්‍රඩෝ ඔහුගේ සගයන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට කැමති විය හැකිය
බෝඩර් කොලීස් කණ්ඩායම් වශයෙන් ඇවිදීමට කැමති විය හැකිය
ඕස්ට්‍රේලියානු ෂෙපර්ඩ්ස් සහ ගෝල්ඩන් රිට්‍රීවර්ස් කඳු නැගීම, බයිසිකල් පැදීම, දිවීම වැනි සුරතල් සතුන් සඳහා වඩාත් සුදුසු ය.
දෘෂ්‍ය හවුන්ඩ්ස් ස්ප්‍රින්ට් සහ ජෝගිං සඳහා සුදුසු ය
දඩයම් කරන සුනඛ වර්ග ආඝ්‍රාණ සහ ත්‍රාසජනක කටයුතු සඳහා සුදුසු වේ.
සෞඛ්ය තත්ත්වය
පශු වෛද්‍ය කිම් කෘග් මෙසේ පැවසීය: "විභව ශාරීරික රෝග, විශේෂයෙන් විකලාංග රෝග, අපගේ සුනඛයාගේ ව්යායාම වැඩසටහනේ ප්‍රගතියට බලපෑ හැකිය. බල්ලාට නව ක්‍රියාකාරකමකට උත්සාහ කළ හැකිදැයි හිමිකරුට විශ්වාස නැත්නම්, පශු වෛද්‍යවරයාට සුනඛයාගේ තක්සේරුව කිරීමට ඉඩ දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. තහවුරු කිරීමට පෙර ශාරීරික තත්ත්වය.”
පෞරුෂය
පශු වෛද්‍ය කිම් කෘග් පැවසුවේ: "බල්ලන්ගේ තනි ලක්ෂණ ඔවුන් කැමති ව්යායාම වර්ගය වෙනස් කරන අතර පරිපූර්ණ ව්යායාම සූත්‍රයක් නොමැත.”
නිදසුනක් වශයෙන්, "පැතලි වැතිරීමට" කැමති නයිට් කිං චාලි හවුන්ඩ් ෆ්‍රිස්බී වැනි වේගවත් ක්‍රීඩා වලට සහභාගී වීමට කැමති නැත.
ව්යායාම ප්‍රමාණය ප්‍රමිතියෙන් යුක්තද, බල්ලන්ගේ ව්යායාම ඉතා අඩුද, වැඩි ප්‍රමාණයක්ද යන්න පහත ලක්ෂණ වලින් දැකගත හැක.
බල්ලා පහත හැසිරීම් පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, එය ප්රමාණවත් ව්යායාමයක් විය හැකිය:
1.විනාශකාරී කඩා දැමීම්
2.ශක්තිමත් සහ අසාමාන්‍ය ලෙස ක්‍රියාකාරී
3.අධික ලෙස බුරන්න, අවධානය යොමු කරන්න
4. නිදා සිටියදී මාංශ පේශී ඇඹරී ශබ්ද නිකුත් කරයි
ඔබේ බල්ලා ව්යායාම කිරීමේදී හෝ පසුව පහත වෙනස්කම් පෙන්නුම් කරන්නේ නම් එය අධික ව්‍යායාමයක හෝ වැරදි ව්යායාම ක්‍රමයක් විය හැකිය, නැතහොත් ලොම් සහිත දරුවාට යටින් පවතින සෞඛ්ය ගැටලුවක් විය හැකිය.
1. විශාල පැන්ටිං හෝ පැන්ටිං
2. කොර වීම හෝ නැඟිටීමට හෝ වැතිරීමට අපහසු වීම වඩාත් අපහසු වේ
3. වේග සහ රූප විද්‍යාවේ වෙනස්වීම් කෝපාවිෂ්ඨ, අසාමාන්‍ය ප්‍රහාර
සුනඛයාට ඉහත කොන්දේසි ඇති විට, ව්යායාම සහ ව්යායාම අඩු කළ යුතු අතර, හිසකෙස් දරුවාට ප්රමාණවත් විවේක කාලයක් ලබා දිය යුතුය.ඔබේ බල්ලාගේ සෞඛ්‍යය ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, අදාළ පරීක්ෂණ සඳහා සුරතල් රෝහල වෙත යාම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ත්‍යාග ප්‍රශ්නාවලිය #ඔබ ඔබේ බල්ලා සමඟ නිතර ව්යායාම කරනවාද?#
කතාබස් කිරීමට සාදරයෙන් පිළිගනිමු~
නොමිලේ යැවීමට 1 වාසනාවන්ත පාරිභෝගිකයෙකු අහඹු ලෙස තෝරන්නසුරතල් සෙල්ලම් බඩු:
කරුණාකර අප හා සම්බන්ධ වන්න:
FACEBOOK:
ඉන්ස්ටග්‍රෑම්:
විද්යුත් තැපෑල:info@beejaytoy.com
Cat සඳහා
පසු කාලය: ජූලි-28-2022